O estearato de magnésio é o mesmo que o magnésio?
O Estearato de Magnésio é um composto frequentemente visto no mundo dos suplementos, mas como ele se compara ao magnésio normal? Neste guia, vamos nos aprofundar no que é o Estearato de Magnésio, seus benefícios e se é igual ao magnésio. Também responderemos a perguntas comuns como: "O estearato de magnésio é seguro?" e explore sua relação com ingredientes de origem vegetal. Esteja você pensando em tomar suplementos ou simplesmente curioso sobre o assunto, este artigo fornecerá informações valiosas.
O que é estearato de magnésio?
O Estearato de Magnésio é um composto químico produzido pela combinação de magnésio, um mineral vital para o corpo, com ácido esteárico, um ácido graxo normalmente derivado de óleos vegetais. Este composto é comumente usado como lubrificante ou agente de fluxo na fabricação de comprimidos e cápsulas. Embora contenha magnésio, énãoo mesmo que o magnésio elementar, que é o próprio mineral.
O estearato de magnésio é o mesmo que o magnésio?
Não, estearato de magnésio e magnésio não são a mesma coisa. O Estearato de Magnésio é um sal formado pela combinação de magnésio com ácido esteárico. Embora o estearato de magnésio contenha magnésio, a sua finalidade nos suplementos é totalmente diferente da do magnésio puro, que desempenha um papel crucial na manutenção de ossos, músculos e nervos saudáveis.
·Magnésioé um mineral vital envolvido em mais de 300 reações enzimáticas no corpo. É usado para manter a função muscular e nervosa adequada, regular a pressão arterial e apoiar o sistema imunológico.
·Estearato de Magnésio, por outro lado, é utilizado principalmente como aditivo em suplementos, atuando como lubrificante para garantir a produção suave de comprimidos. Não se destina a proporcionar os benefícios à saúde associados ao próprio magnésio.
Benefícios do estearato de magnésio
Embora o Estearato de Magnésio não esteja diretamente envolvido em funções corporais como o magnésio, ainda oferece vários benefícios, especialmente no contexto da produção de suplementos.
Melhora a consistência do tablet
O Estearato de Magnésio ajuda a evitar que os ingredientes dos comprimidos e cápsulas grudem nas máquinas durante a produção, garantindo que os suplementos mantenham uma qualidade e textura consistentes.
Melhora o fluxo de suplementos
Como agente de fluxo, garante que os ingredientes em pó fluam suavemente nos moldes dos comprimidos, reduzindo as chances de quebra ou inconsistência.
Prolonga a vida útil
O Estearato de Magnésio pode atuar como conservante, ajudando a prolongar a vida útil dos comprimidos, evitando que os ingredientes se aglomerem ou se degradem com o tempo.
Ajuda na precisão da dosagem
Ao permitir melhor fluxo e consistência, o Estearato de Magnésio garante que cada comprimido contenha a quantidade correta de ingredientes ativos.
O estearato de magnésio é seguro?
Uma dúvida comum em torno do Estearato de Magnésio é se seu consumo é seguro, especialmente porque é usado como aditivo em muitos suplementos dietéticos. Aqui está o furo:
Geralmente reconhecido como seguro (GRAS)
O Estearato de Magnésio é classificado como GRAS (Geralmente Reconhecido como Seguro) pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. É considerado seguro nas pequenas quantidades utilizadas em suplementos e alimentos.
Possíveis preocupações
Algumas pessoas se preocupam com a possibilidade do estearato de magnésio interferir na absorção de outros nutrientes ou causar problemas digestivos. No entanto, a investigação demonstrou que as quantidades utilizadas nos suplementos são muito pequenas e pouco susceptíveis de causar danos à maioria das pessoas.
Estearato de Magnésio Vegetal
Para aqueles preocupados com produtos de origem animal, é importante observar que o estearato de magnésio pode ser derivado de fontes animais e vegetais. O estearato de magnésio vegetal, derivado de óleos vegetais, é uma opção popular para veganos e vegetarianos que desejam evitar ingredientes de origem animal.
Estearato de magnésio vs. outros compostos de magnésio
O Estearato de Magnésio é apenas um dos muitos compostos de magnésio disponíveis no mercado. Vamos compará-lo com outras formas comuns de magnésio:
Citrato de Magnésio
O citrato de magnésio é uma forma de magnésio mais biodisponível, o que significa que seu corpo pode absorvê-lo mais facilmente. É comumente usado como suplemento para apoiar a saúde óssea, a função muscular e o relaxamento geral.
Ascorbato de Magnésio
O ascorbato de magnésio é uma combinação de magnésio e vitamina C. Esta forma é conhecida por suas propriedades antioxidantes e é frequentemente usada para melhorar a saúde imunológica.
Óxido de Magnésio
O óxido de magnésio é uma forma mais barata de magnésio e é frequentemente usado para tratar deficiências de magnésio. No entanto, é menos biodisponível que o citrato de magnésio.
Embora todos esses compostos de magnésio tenham finalidades diferentes no corpo,Estearato de Magnésionormalmente não é usado para suplementação. É principalmente um excipiente ou aditivo na fabricação de suplementos.
Como o estearato de magnésio é usado em suplementos?
A principal função do Estearato de Magnésio é na fabricação de suplementos. Não foi concebido para fornecer qualquer valor nutricional, mas desempenha funções essenciais no processo de produção:
Prevenindo a aglomeração
Como lubrificante, o estearato de magnésio garante que os ingredientes em pó dos suplementos fluam facilmente, evitando a aglomeração e garantindo uniformidade.
Garantindo a integridade do tablet
Ajuda a manter a integridade estrutural do comprimido, garantindo que ele não se desintegre ou se degrade prematuramente.
Fluindo em moldes
O Estearato de Magnésio ajuda os ingredientes a se moverem suavemente nos moldes, tornando o processo de fabricação mais rápido e eficiente.
Por que algumas pessoas evitam o estearato de magnésio
Algumas pessoas optam por evitar o Estearato de Magnésio, embora seja considerado seguro pelo FDA. Aqui estão alguns motivos:
Alergias ou Sensibilidades
Embora raro, algumas pessoas podem ter sensibilidade ou alergia ao estearato de magnésio, especialmente quando é derivado de produtos de origem animal. Para esses indivíduos, o estearato de magnésio de origem vegetal é uma alternativa melhor.
Desejo de suplementos “limpos”
À medida que o movimento do “suplemento limpo” cresce, algumas pessoas preferem suplementos sem quaisquer aditivos ou enchimentos, incluindo estearato de magnésio. Argumentam que os aditivos, mesmo em pequenas quantidades, podem dificultar a absorção de outros nutrientes ou afetar a saúde geral.
Conclusão: o estearato de magnésio é igual ao magnésio?
Em resumo, embora tanto o Estearato de Magnésio quanto o Magnésio contenham magnésio, eles desempenham funções muito diferentes. O Estearato de Magnésio é um composto utilizado na produção de suplementos para melhorar a eficiência e a consistência da fabricação, mas não oferece os benefícios à saúde do próprio magnésio. É considerado seguro para consumo em pequenas quantidades e muitas vezes é derivado de fontes vegetais.
Se você está procurando um suplemento para aumentar seus níveis de magnésio, opte pelo magnésio em suas formas puras, como citrato de magnésio, óxido de magnésio ou ascorbato de magnésio. Mas se você está preocupado com os ingredientes dos seus suplementos, procure aqueles que usamestearato de magnésio vegetalou são totalmente isentos de aditivos.
